jak jesc

[...] lepszy. W sumie platix ma racje ze lekki posilek jest wskazany ale przynajmniej 2 godziny przed treningiem. Inaczej obciążysz za bardzo żołądek. Ale wszystko zależy od tego jak żyjemy. Jeśli ktoś lubi jeść późną porą to jednak zachęcam do porannych treningów bez sniadania. Ja jestem nocnym markiem jem późną porą i bardzo rzadko jem sniadania, [...]

Posilki plynne. Czyli?? Bo jezeli chodzi Ci o odzywke typu Gainer to odpada niechce narazie kase wyrzucac na odzywki. Co najlepiej zjesc rano, lub jak zrobic zeby rano sie zachcialo jesc

No moze jest jak mowicie, po odbloku zrobie badania. Jeszcze jedno, mam slaby apetyt, to moze byc wina winstrolu? Mam heparegen, bralem przed winem i wezme po bo nie chce go oslabiac. Jesc teraz oslonke? Poprawi apetyt?

Jajka są bardzo dobrym zródłem białek .. dlaczego nie możesz jeść ich w szkolę ? , bo koledzy się z ciebie śmieją czy co ? :) .. bez jaj jest ciężej ale jak się uparłeś to twaróg + Oliwa

Jak byłem na Atlas Arenie w Łodzi, to mi nawet snickersa kazali jeść na miejscu %-) o aparacie oczywiście nie było mowy, obszukiwali dość dobrze, macanko i te sprawy:) lepiej najedz się przed galą, chyba że nie szkoda ci siana na hotdogi za 8zł itp %-)

może zacznij jeść ?? bo jesteś straszny szczypior hgh to min 5 jm dziennie przez pół roku do tego glukometr do badania cukru badania tarczycy do wglądu hgh solo nie zauważysz za bardzo działania poza lepsza regeneracja przy tej ilości którą podałem jak dla mnie nie dla ciebie środek poza tym musiałbyś mieć kilka opakowań min

Chodzi mi o jazde na płaskim terenie, po ulicy. No ale ok. Mam jeszcze jedno pytanie. Kiedy ( w jakich porach, rano. wieczór) najlepiej jeździć, i jak z posiłkami. Ile godzin przed jeść i ile po?

Pierwszą porcje jem gdzies około 9.00 , wiec druga - po treningowa byłaby po zaledwie 3 godzinach... Wiem, że należałoby jesć odrazu po treningu ale nie wiem czy nie jest to za szybko jak na druga dawke.

Od jakiegoś roku codziennie do śniadania dorzucam coś słodkiego w małej ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu [...]

ja bym na Twoim miejscu trochę wypalił ten zbędny balast, bo potem jak zaczniesz dużo jeść, zrobisz masę, ale przy nieodpowiedniej diecie może to być też masa tłuszczowa. No a później będziesz miał tylko problem z wypalenie tego wszystkiego. Tak więc do treningu siłowego dorzuć sporo aerobów, do tego dieta bez zwiększonej liczby kalorii i jakoś [...]

[...] przyda z gainera (zaleca sie wkoncu duzo dawke weglowodanow a potem i tak bialko), zalozylem tez ze cale bialko z opisow suplementow bedzie "efektywne" i wyszlo ze jak co najlepiej jednak gainera taniego niz carbo (moze nie bedzie to jakos strasznie tansze ale im wiecej tego zacznie sie jesc tym roznica sie robi wieksza) Moze czasem [...]

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ?

1)Dodatkowo zawiera Mg co po trenie tez sie przydaje, ale nie trzeba jesc. 2)Zalezy co tam robisz 3)Jak na opakowaniu 4)Dobre Ig ma kupiec.

No tak wszystko fajnie, ale ma ktoś radę na to co robić jak jestem głodny co mogę jeść owoce, czy co?

doalczam sie do pytania, bo za 8.60zl 500g to jest jak za darmo, ale w sumie jesc cos co nie daje efektow tez mija sie z celem... ale za 102zl jest 6 kilo... heh nie moge

jak chcesz znac ceny serwatek to poszukaj sobie w sklepach internetowych... (odnosniki znajdziesz np na kulturystyka.pl ) od samego bialka ciezko ci bedzie szybko przybrac na masie . musisz dokupic sobie jakies weglowodany albo przynajmniej jesc duzo ryzu i innych produktow bogatych w cukry. ew dokup sobie kreatyne - w polaczeniu z bialkiem i [...]

Możesz wypić na noc odżywkę jednak jak nie lubisz jeść na noc, to nic nie stoi na przeszkodzie byś tą ilość białka przeniósł do innych posiłków i ten "posiłek" pominął.

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

Nie ma potrzeby tyle aż czekać. Jeśli masz jakies białeczko to dobrze byłoby dorzucić. Posiłek pełnowartosciowy możesz juz jeść 30min. po kreatynie. Inna sprawa to ta czy aeroby robisz tylko kontrolnie czy jesteś na etapie redukcji tkanki tłuszczowej i robieniu rzeźby ??? Rano gluta 5 gr jak najbardziej 15 min po kreatynie. Hosse Zmieniony przez [...]

tescia jestem pewien ze tam niema bo źródło mam pewne, a pozatym kapselek był na dece probuje sie skoncetrowac ale jak ja nawet niemam czasu jesc, czasami to po dwa razy dziennie jem ale zadbam o to bo musze przytyc ponad dyche